兒童糖尿病的預防

為了預防兒童糖尿病,請記住這些

為避免兒童患糖尿病,應定期檢查有糖尿病家族遺傳易感性等高危因素的兒童。無論是否是高危人群,日常生活中要註意以下幾點:

1.飲食均衡

首先要培養孩子科學合理的飲食習慣。潘輝醫生提醒,日常飲食中,不要吃高糖、高油、高鹽、高蛋白、高脂肪的食物,糾正孩子不良的飲食習慣。

2.增加鍛煉

第二,要從小培養孩子鍛煉的習慣,鍛煉身體,多消耗熱量,避免肥胖。

3.避免讓孩子吸二手煙和三手煙

此外,父母吸煙對孩子的影響很大,不僅會導致孩子患糖尿病,還會影響他們的心血管系統甚至發育。因此,要避免讓孩子在二手煙和三手煙的環境中吸煙,讓孩子遠離二手煙和三手煙。

為什麼糖尿病會找到你的孩子?

1.吃得太多

如今,孩子往往是家庭的“珍寶”,所以父母總是擔心孩子的營養跟不上,特別關註孩子的“營養”,經常讓孩子吃自己認為吃的東西。

經常看到青少年寒假待在家裡,喝碳酸飲料當水,吃蛋糕、漢堡等高熱量食物,短短一天就發現自己得了糖尿病。

在糖尿病的致病因素中,“吃”占了很大的比例,我國胖乎乎的“糖寶寶”越來越多。一日三餐,大魚大肉,高蛋白、高糖、重油重鹽,積少成多,導致孩子能量攝入過多,不能及時轉化利用,導致超重和糖尿病。

2.鍛煉不足

你不僅吃得多,而且還嚴重缺乏運動,這也促使越來越多的孩子患有糖尿病。

2020年,世界衛生組織(WHO)主辦的《柳葉刀-兒童和青少年健康》雜志發佈了一項全球青年調查。數據顯示,2016年,全球81%的青少年(11至17歲)沒有達到世衛組織推薦的運動標準,即每天一小時的高強度運動。缺乏鍛煉在女孩中尤為嚴重,全世界隻有15%的女孩達到標準,22%的男孩達到標準。然而,在11-17歲的青少年中,超過4/5的人缺乏運動,兒童肥胖率迅速上升。不良的生活方式使中國兒童有可能患上糖尿病。

3.睡眠不足

孩子入睡困難會讓很多父母頭疼,睡眠不足也會增加他們患糖尿病的風險。

長期睡眠不足會導致交感神經興奮、應激系統激活、皮膚酒精、腎上腺素等“糖激素”分泌增加等一系列負面生理變化,還會導致胰島素抵抗。

胰島素抵抗降低了胰島素促進人體葡萄糖攝取和利用的效率,人體內過多的胰島素代謝產生高胰島素血癥,從而維持血糖穩定。如果長時間沒有改善,這種情況就會導致糖尿病。